《光明日報》2012年7月8日刊登我校高學敏的文章：《日常飲食調養讓現代人遠離亞健康》，全文如下：
日常飲食調養讓現代人遠離亞健康
失眠健忘、食欲低下、易感疲勞、抵抗力差、頻繁感冒、口腔潰瘍……由于現代人生活節奏快、壓力大，很多人長期處于亞健康狀態，甚至青壯年“過勞死”事件時有發生。
怎樣才能讓現代人遠離亞健康？
北京中醫藥大學教授、國家中醫藥管理局重大疾病研究專家組成員高學敏指出，走出亞健康狀態，不僅要注意保持良好的生活習慣，還應采取積極的措施。當身體不舒服時，可以找中醫進行調理。在日常生活中，可適當服用一些阿膠、膏滋等滋補品，對預防和緩解亞健康大有裨益。
高學敏表示，目前疲勞綜合征患者在慢性病門診中所占比例越來越高，有的國家甚至達到20%。這些患者一般都有持續半年以上的低燒、失眠、抑郁以及不明原因的淋巴結腫大等現象。著名中醫亞健康和養生保健專家閆珉川也表示，當前六成以上的亞健康人群臨床表現為心肝血虛，此外腎陰虛也很常見。心血虛的人一般表現為面色無華、心悸、失眠、氣短等，而肝藏血，肝血不足時，人的面色自然萎黃、唇甲色淡、頭暈目眩。從現代醫學角度來看，這常常是缺鐵性貧血、再生障礙性貧血病人的主要表現。而現代研究表明，阿膠具有抗疲勞、提高機體免疫力的作用，同時又可以安神，補充人體基礎物質，所以對于有疲勞綜合征的亞健康人群，有規律、適當地服用阿膠，會起到很好地恢復體質的作用。
《神農本草經》將阿膠位列上品，稱其久服可輕身益氣、養性延年，使身體強健。宋代理學大師朱熹修書叮囑其母“阿膠丹參之物，時以佐之”。現代實驗證實，阿膠能夠顯著提高小鼠的耐缺氧能力，增強動物的耐寒冷能力。國家級非物質文化遺產阿膠制作技藝唯一傳承人秦玉峰介紹說，現代研究證明，阿膠可直接作用于造血鏈，升高骨髓造血細胞、白細胞、紅細胞和血紅蛋白，促進骨髓造血功能，迅速恢復失血性貧血之紅細胞功能，從而增強人體免疫力，增強體質。因此，對年老體弱、久病體虛、易感冒等亞健康人群，阿膠有著較好的預防功效。
“不僅如此，阿膠是‘血肉有情之品’，其性平，可平補五臟，最能體現中醫‘治未病’的養生理念。”中國中醫科學院中國醫史文獻研究所所長柳長華表示，傳統醫學的真正作用，不是機械地對疾病進行治療，而是像老師一樣告訴人們，如何在日常生活中改掉導致我們身體衰弱的壞習慣，如何建立起良好的生活習慣，并引導我們順應自然而生活，而阿膠恰好在這些方面切中要害。
此外，阿膠具有滋陰安神的功效，臨床上阿膠多用來治腎陰不足，心火亢盛，水火失濟，心腎不交所致的煩躁、心悸、失眠等。所以在睡前適量服用阿膠，可達到緩解失眠的效果。北京中醫醫院副主任醫師唐博祥給出了一個簡單易行的方法，就是將一個雞蛋用沸水沖開，加阿膠粉一勺，酸棗仁面一勺，少許精鹽，調勻，待溫度適中時在睡前服用，可有效治療失眠。
（宣傳部）